रोजाना कच्चा आंवला खाने से वजन कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगी। | रोजाना जल्दी आंवला खाने से कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की अधिक मात्रा आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करेगी


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  • कच्चा आंवला रोज खाने से वजन कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेगी।

हिमांशी शर्मा, डायट विशेषज्ञ, इंडियन स्पॉनल इंजीनियरिंग सेंटर11 दिन पहले

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65 1601732986 रोजाना कच्चा आंवला खाने से वजन कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगी।  |  रोजाना जल्दी आंवला खाने से कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की अधिक मात्रा आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करेगी
  • आंवले का पाउडर दिल की मांसपेशियों को मज़बूत करता है
  • आंवला यूरिन की मात्रा को नियंत्रित करता है और यूरिन इंफेक्शन से भी बचाव करता है

आमतौर पर आंवले का सेवन बालों को काला, घना बनाने के लिए किया जाता है। लेकिन ये सिर्फ़ बालों की ही नहीं बल्कि शरीर की कई अन्य दिक़्कतों को भी दूर भगाने में मददगार है। आंवला बहुत ही पौष्टिक होता है। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण सौंदर्य प्रसाधनों में अधिक उपयोग में लाया जाता है। इसे आयुर्वेदिक दवा के रूप में त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं कि आंवला और किस प्रकार से हमारे लिए फ़यदेमंद है।
लाभ में लाभ
कई पैरों की तरह आंवले में भी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया सुचारु रखने में मददगार है। इसलिए आंवले का सेवन पेट संबंधी विकारों को दूर करता है।

नियंत्रण पर नियंत्रण
आंवले में क्रोमियम होता है, जो डायबिटीज के इलाज में महती भूमिका दिखाता है।

वज़न कम करने में मददगार
वज़न कम करने के लिए बिना आंवला खाएँ। इसके अलावा आंवले के पाउडर को शहद और गुनगुने पानी के साथ पिएं। कुछ ही दिनों में अंतर दिखने लगेगा।

653 1601733036 रोजाना कच्चा आंवला खाने से वजन कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगी।  |  रोजाना जल्दी आंवला खाने से कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की अधिक मात्रा आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करेगी

माहवारी नियमित रखी गई
माना जाता है कि आंवले में पाए जाने वाले मिनरल्स और विटामिन मासिक धर्म में ऐंठन की समस्या से राहत पाने में और माहवारी को नियमित करने में भी मददगार हैं।

इम्युनिटी बढ़ाता है
चूंकि आंवले में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए यह प्राकृतिक प्रतिरक्षा तंत्र को मज़बूत बनाने वाला माना जाता है।

हृदय संबंधी समस्याओं से राहत
आंवले का पाउडर दिल की मांसपेशियों को मज़बूत करता है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से होता है।

यूरिन इंफेक्शन से बचाव
आंवला यूरिन की मात्रा को नियंत्रित करता है और यूरिन इंफेक्शन से भी बचाव करता है।

भूख बढ़ जाती है
भोजन से पहले मक्खन, शहद के साथ आंवले के पाउडर का सेवन करने से भूख बढ़ती है। आंवला पाउंड डाउनलोड, अपच की समस्या, एनीमिया में भी फ़ायदेमंद साबित होता है।

76 1601733091 रोजाना कच्चा आंवला खाने से वजन कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगी।  |  रोजाना जल्दी आंवला खाने से कम होगा, इसमें मौजूद विटामिन सी की अधिक मात्रा आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करेगी

ख़ून साफ़ करना
आंवला प्राकृतिक रूप से ख़ून को साफ़ करता है। अगर आपको मुंहासे होते हैं तो आंवला आधारित फेस पैक लगाएं। आंवला कोलेजन को बढ़ाने में भी मदद करता है, जो त्वचा को जवां बनाए रखता है।



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